С нетърпение очаквахме пролетните, топлите дни. Е, вече пролетта е факт. Въпреки, че тази година, началото на пролетта бе белязано със снеговалежи, дъждове, градушка, сега вече по всичко личи, че ни предстоят прекрасни, наситени с аромат, свежест, пролетни дни.
Време е да се отървем от топлите и тежки дрехи, и да се нарадваме на първите слънечи лъчи. Но има малък проблем, тъй като умората и ленивостта не отминават.
Парадоксът е, че, независимо от топлото време тялото ви продължава да живее по законите на зимата, сутрин е трудно да се събудите, нямате сили за обичайните неща, усещате замаяност и умора.
Вероятно и Вас Ви е налегнала „пролетната умора“.
Съществуват три основни причини за настъпване на пролетната умора.
Ето ги и тях:
Причина # 1: Неправилно хранене
Представете си, през зимата нашето тяло не получава достатъчно витамини и микроелементи поради липсата на разнообразие от пресни зеленчуци и плодове. С настъпването на пролетта, в очакване на топлите летни дни, след тежките празници покрай зимата, е време да се приведем във форма. Предстои ни море, т.е. трябва да покажем тялото си. Следователно се налага спешна трансформа-ия
От зимата тялото се чувства изтощено, усеща липса на сила и енергия.
Решение: ако не искате да се борите със сънливостта всяка сутрин, съветваме, преди всичко, да коригирате вашата диета. Подобрете храненето.
Причина # 2: Консумацията на много кафе и чай
Спомнете си какви напитки сте използвали през цялата зима? Със сигурност сте борили сънливостта, пиейки чаша кафе или чай. И сега, честно казано, колко чаши дневно пиете: три, четири, пет? Не е изненадващо, че с появата на пролетта се чувства слабост и умора. Енергийните напитки са нещо, което пречи на здравия режим на деня и съня. Съветваме Ви да ги ограничите до минимум.
Причина # 3: Болести
Разбира се, можете да обвинявате лошото време или генетичното предразположение, тъй като често сте болни от настинка. Болестите са една от причините за умора през пролетта. Факт е, че всяка болест е удар за имунитета и човешкия организъм изчерпва ресурсите си, за да се бори с дадения проблем.
Решение: Първо, обръщайте внимание на начина, по който се обличате. Разбира се, жената иска да изглежда красива, но не и облечена за времето, тъй като може да провокира появата на настинки през цялата година. Също така, опитайте се да помогне на вашия имунитет, за да се бори с болестта с помощта на полезни продукти: честа консумация на цитрусови плодове, джинджифил, млечни продукти, мед, броколи и ядки.
Истината, приятели на NashetoZdrave.com е, че причините за умората през пролетта са очевидни и зависят от начин ни на живот: упражнения, правилно хранене, повече време на открито, сън – поне 7-8 часа и гарантираме, че няма и да си помислите за пролетна умора. Пролетта е време на промяна, променете навиците си и нека силите не ви оставят!
