„Колагенът е от съществено значение за вашето здраве“
Чували сте го от здравни експерти, бюти блогъри и дори най-добрата ви приятелка. Все повече хора ще говорят за значението на колагена, който вече може да се намери в почти всичко – от кремове и козметика до хранителни добавки на прах и хапчета. Ненапразно се отделя толкова голямо внимание на колагена и сега ще разберете защо той го заслужава.
Количеството колаген в организма е изключително голямо, като той е изграждащ компонент в мускулите, кожата, кръвта, костите, хрущялите и сухожилията. Допълнително количество от този жизненоважен протеин никога не е излишно поради няколко причини. В ролята си на градивен елемент, протеинът колаген допринася за:
- Предпазване на органите;
- Еластичност на кожата;
- Стабилна структура на ставите и сухожилията;
- Устойчивост на вашите кости и мускули;
Добрата новина е, че тялото ви има способността да произвежда колаген. Но този процес се забавя с възрастта. Други навици в начина на живот, които могат да доведат до по-слабо производство на колаген, включват пушене, излагане на слънце и нездравословна храна.
Някои здравословни условия също могат да изчерпят съхранението на колаген. Без този важен градивен елемент може да започнете да забелязвате бръчки и отпусната кожа или дори да имате болки в ставите.
Топ 5 здравословни ползи, които дължим на колагена
В резултат на един напълно естествен процес, хрущялите ви отслабват и се влошават с напредване на възрастта. Това може да ви накара да се чувствате с твърди и болезнени стави. Възможно е повишаването на приема на колаген да помогне за намаляване на болката в ставите и облекчаване на симптомите на артрит.
Със своята гелообразна гладка структура, която покрива и държи костите ви заедно, колагенът позволява да жестикулирате и да се движите без болка. Помислете за набавянето на повече колаген, който действа подобно на смазването на вратата, за да се затваря и отваря по-плавно. По същия начин, колагенът смазва и улеснява движенията, намалява болката (често, свързана със стареенето) и дори намалява риска от влошаване на ставите.
Ако страдате от синдром на пропускливите черва – състояние, при което токсините, които не са добри за вас, могат да преминат през храносмилателния тракт, колагенът може да бъде много полезен. Той помага за разграждането на протеините и успокоява вътрешността на червата, заздравява увредените клетъчни стени и ги подхранва с лечебни аминокиселини.
Най-голямата полза за храносмилателна система от приема на повече колаген е това, че той помага за образуване на съединителна тъкан и уплътнява и лекува защитната обвивка на стомашно-чревния тракт.
Днес специалистите са наясно, че много заболявания действително могат да бъдат проследени до възпаление или раздразнение, произтичащо от нездравословна среда в червата. Лошото здравословно състояние на червата – включително промените в чревния микробиом и пропускливостта в обвивката на червата, позволяват на частиците да преминат в кръвта, където могат да започнат възпалителни процеси.
Имали ли сте някога чупливи и меки нокти или падаща коса? Е, липсата на колаген може да е истинската причина. Колагенът е градивен елемент на ноктите, косата и зъбите ви, така че добавянето на колаген в режима на хранене може да ви помогне да ги запазите здрави и да предотвратите косопада.
И на последно място в темата е важно да отбележим значението на колагена за здравето на вашия черен дроб. Ако искате да детоксикирате тялото си от вредни вещества, да подобрите притока на кръв и да подкрепите сърцето, колагенът е добър и изпитан избор. Това е така, защото глицинът помага да се сведат до минимум уврежданията на черния дроб, когато той абсорбира чужди вещества, токсини или алкохол, които не трябва да преминават през него. Глицинът има основна роля за синтезирането на колаген и затова споменаваме неговата връзка с храносмилането и очистителните механизми на организма.
Най-добър ефект от приема на колаген ще изпитате, ако изберете подходящ продукт с висока степен на усвоимост. Такъв е хидролизираният телешки колаген, който е извлечен от пасищни животни. В неговата формула няма помощни вещества и това го прави безопасна хранителна добавка.
