Чувствате ли стрес, депресия, умора? Подтиснати ли сте? Под напрежение ли сте? Предлагаме Ви 2 коктейла, които ще Ви помогнат да се справяте с настоящото положение!
Знаете ли, че бадемовото мляко е изключително богато на желязо с възстановяването при наличие на умора, изтощеност? Авокадото, от своя страна, също ни зарежда с енергия и помага при борба с умората.
Липсата на сън, многото поети ангажименти, ежедневни дейности, закъснели срокове на отчети, стрес, често водят до енергийни спадове, поради което ние се чувстваме уморени и буквално разбити.
По принцип това е нормално, че телата ни периодично изпитват нужда от възстановяване, особено ако сме постоянно или за дълго време изложени на различни физически дейности, стрес и умствени такива, които оказват влияние върху нашето физическо и психическо здраве.
Хубаво е да се възползваме от ефективните средства за решаване на тези проблеми, тези, които ще зареждат организма с енергия и ни позволяват да продължим напред, без много много да му мислим и да се тревожим.
Предлагаме Ви две домашни рецепти на коктейли, които поради техните хранителни свойства, могат да ви помогнат да преодолеете стресът, депресията и умората!
Обърнете внимание и приятен апетит, т.е. да Ви е сладко!
1. Коктейл срещу умора
Умората може да се дължи на това, че не сте спали достатъчно, т.е. на липса на сън, на недостатъчна почивка през нощта, на физическо натоварване или на дълго работно време, без да сте отпочинали.
Въпреки, че най-доброто решение в този случай е да се отпуснете и отпочинете.
Първият коктейл, който Ви предлагаме да опитате се състои от бадемово мляко, авокадо и лимон. Хранителните вещества, съдържащи в състава на продуктите помагат на тялото да се зареди с с необходимата енергия, която е загубена или трябва да се балансира.
Необходими продукти:
2 чаши бадемово мляко (500 мл)
1 узряло авокадо
1 лимон
1 лешник и орехи (50 гр)
2 парчета лимон за декорация
Начин на приготвяне:
Охладете бадемовото мляко в хладилника, а след това го смешете с авокадо, орехи и лимонов сок.
За да направите това, най-добре е да използвате блендер, така че само за няколко минути, ще имате хомогенна консистенция на напитката.
След това изсипете коктейла в чаша и украсете с лимонов парче.
Всичко изглежда много лесно, нали? Не е задължително да имате добри кулинарни познания, за да си направите този коктейл, който ще Ви зареди с положителни емоции и най-вече – енергия.
Второто ни предложение е Енергиен зеленчуков коктейл
Физическата и умствена умора често са съпроводени от депресивно състояние, отчаяност, безсилие, липса на „живец“, ако ни позволите така да се изразим.
И ако това състояние не е свързано с развитието на някаква болест, то тогава отчаяно имате нужда от почивка, тъй като е в следствие на активен и неспокоен начин на живот.
Следващата енергийна напитка е 100% естествена. Тя съчетава съставки като моркови, цвекло и ябълка, които ни позволяват да активираме функциите на нашето тяло и да ни зарежда с енергия.
2. Енергиен зеленчуков коктейл
Необходими продукти:
3 моркова
1 цвекло
1 ябълка
2 стъбла от целина
1/2 голяма краставица
1/2 чаша вода (100 ml)
Начин на приготвяне:
Преди да започнете да приготвяте коктейлът, измийте добре или дори дезинфекцирайте плодовете и зеленчуците.
След това нарежете всички съставки на големи парчета и ги поставете в блендер, като добавите половин чаша вода, за да улесните смесването.
Ако искате, можете да добавите и малко лед.
Истината е, че в търговските мрежи се предлагат редица енергийни напитки, които дават на човешкия организъм допълнителни вещества, които го подсилват, но ние Ви препоръчваме да използвате естествени такива, тези от Природата, най-често плодове и зеленчуци. Естествено, не желаем да Ви ангажираме с това мнение, тъй като има доста почитатели на енергийни напитки.
В заключение искаме да кажем, че с помощта на тези напитки лесно можете да завършите деня си и да се справите с всички задължения, без да изпитвате ужасяваща умора.
И въпреки факта, че това не са магически продукти, те наистина са източник на допълнителна енергия и позволяват да се увеличи както физическата, така и умствената ефективност.
Още полезни ресурси по темата можете да видите тук и тук.
Прочетете също: СЪРДЕЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ – ПРИЧИНИ ЗА НАСТЪПВАНЕ, ПРОФИЛАКТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, статия, в която в детайли се разглежда и стресът, както и до какви сърдечни заболявания води, в случай, че не обърнете сериозно внимание на ежедневието си.
Стресът може да причини и болки в областта на главата.
Следете ежедневно изданието „Нашето здраве“ и подобрете ежедневието си с нас. Споделете Ваша любопитна история. Изпратете я на редакцията.
