106-годишният лекар Шигеаки Хинохара почина на 106 годишна възраст в средата на 2017 година.
Благодарение на медицинското му образование, воденето на записки, той е един от успелите в рецептата на дълголетието, за която бленува човечеството, споделя изданието Credoweb.bg
Според Хинохара, за да живее дълго и пълноценно, човек трябва да прави следните неща :
- да се радва на живота, на личните си успехи и на тези на околните . Лекарят е убеден, че умението да се веселиш е по-важно от храната, съня и лекарствата.
- да се храни умерено и правилно. Идеалната закуска, твърди той, е чаша кафе или портокалов сок. Обядът най-добре е да се пропусне, занимавайки се с нещо увлекателно, а вечерята трябва да се състои от ориз, риба и зеленчуци.
- да гради планове и да ги записва в тефтер. Мечтите са материални и колкото повече човек мисли за тях, толкова са по-големи шансовете да ги постигне. По думите на столетника хората не бива да се втренчват в себе си.
- да търси събеседници и да споделя опита си.
- да държи на семейството си и да прекарва максимално време с него.
- да помни възрастта си.
- да се доверява на себе си, а не на лекарите.
- да не се самосъжалява.
- да чете, да се равнява по най-добрите.
- Да забрави за болката…
- да намери истинските ценности и да не се подценява.
В Япония днес живеят 20 хиляди столетници, а само преди 40 години техният брой е бил не повече от сто.
