Японец столетник споделя тайни за дълголетие

326 0

106-годишният лекар Шигеаки Хинохара   почина на 106 годишна възраст в средата на 2017 година.

Благодарение на медицинското му образование, воденето на записки, той е един от успелите в рецептата на дълголетието, за която бленува човечеството, споделя изданието Credoweb.bg

Според Хинохара, за да живее дълго и пълноценно,  човек трябва да прави следните неща :

  • да се радва на живота, на личните си успехи и на тези на околните . Лекарят е убеден, че умението да се веселиш е по-важно от храната, съня и лекарствата.
  • да се храни умерено и правилно. Идеалната закуска, твърди той, е чаша кафе или портокалов сок. Обядът най-добре е да се пропусне, занимавайки се с нещо увлекателно, а вечерята трябва да се състои от ориз, риба и зеленчуци.
  •  да гради планове и да ги записва в тефтер. Мечтите са материални и колкото повече човек мисли за тях, толкова са по-големи шансовете да ги постигне. По думите на столетника хората не бива да се втренчват в себе си.
  • да търси събеседници и да споделя опита си.
  • да държи на семейството си и да прекарва максимално време с него.
  • да помни  възрастта си.
  • да се доверява на себе си, а не на лекарите.
  • да не се самосъжалява.
  • да чете, да се равнява по най-добрите.
  • Да забрави за болката…
  • да намери истинските ценности и да не се подценява.

В Япония днес живеят 20 хиляди столетници, а само преди 40 години техният брой е бил не повече от сто.

 

Източник

Total 0 Votes
0

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?

About The Author

Няма коментари on "Японец столетник споделя тайни за дълголетие"

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *