Следпразнична диета

614 0

Всяка година, месец декември се явява месецът, през който си похапваме повече от нормално. Изкушенията, приятната атмосфера, празничното настроение и дух са сред основните причини за повишената консумация на храна.

Е, идва време, в което трябва бързо да възстановим натрупаните килограми, през периода на „голямото ядене“, ако можем така да го наречем.

Представяме Ви една диета, която се води следпразнична, и благодарение на която ще смъкнете около три килограма за седем дни.Седмична диета – минус 3 килограма
Ден 1
Алкохолът със сигурност е бил употребен по време на празниците, затова сега започнете ден без алкохол.
Закуска: 1/2 портокал или грейпфрут , филийка черен хляб и чаша чай или кафе
Междинно хранене: 1 ябълка
Обяд: Салата от свежи плодове и няколко сурови бадема
Следобедна закуска: 1 ябълка
Вечеря: Зелена салата с дресинг от лимон и зехтин, парче месо или риба на грил, чаша чай
Ден 2
Закуска: Кисело мляко, по възможност с ниска масленост, 1 яйце (сварено за 3 минути), филийка черен хляб, чаша чай или кафе
Междинно хранене: Шепа сурови фъстъци
Обяд: Салата с риба тон със съвсем малко майонеза, чай или кафе
Следобедна закуска: 1 портокал
Вечеря: Спанак, кюфтенце, домат и филийка черен хляб
Ден 3
Закуска: Зърнена закуска с мляко без захар, чай или кафе
Междинна закуска: Плод по избор
Обяд: Сирене, маслини и домат; чай или кафе
Следобедна закуска: Шепа сурови фъстъци
Вечеря: Зелена салата с дресинг от зехтин и лимон; риба
Ден 4
Като ден 2
Ден 5
Закуска: Сирене, филийка черен хляб; чай или кафе
Междинно хранене: Плод по избор
Обяд: Кюфтенце, домат, морков, броколи
Следобедна закуска: Шепа сурови фъстъци
Вечеря: Риба на грил, кафяв ориз, спанак
Ден 6
Последният ден от тази диета се консумират само плодове.  Основната цел е да се  детоксикира организма ви, като по този начин ще му се помогне да се пребори със свободните радикали, както и с излишните калории, които сте натрупали през празниците.

За финал, няма как да не Ви споделим и една снимка, която е на жирафче, което се опитва да пие вода, точно след нова година, но .. какво се случва … вижте тук:

 

Total 2 Votes
0

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?

About The Author

Няма коментари on "Следпразнична диета"

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *