Разходките сред природата – лек за тялото и ума

43 0

Разходките сред природата – лек за тялото и ума

България има зашеметяваща природа, а горите и планините ни предоставят по нещо за всекиго.

В този ред на мисли ще поговорим относно разходките в планината, които можем да правим, за да тренираме, както тялото си, така и ума си.

Неведнъж хората около нас, нашите баба или дядовци, ни казват, че много отговори се крият в природата и трябва да живеем в синхрон с нея, да се грижим за нея и да уважаваме.

Разбира се, в това има известен смисъл, все пак ние като живи организми сме част от „цялото“, или по друг начин казано, природата, и трябва използваме лечебната й сила да укрепим както физиката, така и психиката си.

В текущия текст ще си поговорим за разходките и преходите нависоко в горските местности и планини и скритите чудеса, които могат да поддържат тонуса ни в норма целогодишно, да укрепят имунната ни система и да не боледуваме.

Укрепване на физиката и мускулатурата

Точно така. Дори обикновеното ходене до близки местности има благоприятен ефект върху мускулатурата на тялото. Тялото привиква постепенно, а интензитета, който планината предлага е различен от този на трасето.

По този начин ще можете да тренирате краката си, торса, коремните мускули, а същевременно ще балансирате и дишането.

Укрепване на дихателните пътища

Преходите в планината ще калят вашата физика, но и вътрешна способност да се справяте с по-големи натоварвания с по-малко усилия в бъдеще.

Това е така, защото дихателните пътища и белите дробове работят по-интензивно, приемат повече кислород, а практиката в дългосрочен план може да помогне с цялостната издръжливост на организма.

Редуциране на теглото

Ако сте покачили няколко килограма през зимата, то добра практика ще бъде да започнете с разходките в планината. Не само ще редуцирате теглото, но и ще стегнете кожата на тялото си.

Разбира се, редовните походи в планината изискват и добра спортна екипировка като панталони, долнища, обувки, и дрехи за торса, които да задържат топлината в тялото и да не настивате.

Ако имате нужда от горнища като якета или суичъри, кликнете върху долното изображение и разгледайте каталога:

Планината ще релаксира ума ви

Това е така, защото по време на преход или разходка се отделят хормони в нервната система като ендорфини, които отпускат невроните и дават чувство за удовлетвореност.

Именно заради това много хора решават да избягат от ежедневието през почивните дни и да се разходят в планината. Това не само ще ви накара да се усмихнете, но и ще даде по-добра ментална устойчивост към стрес и напрегнати ситуации.

Тялото и нервната система произвеждат много хормони и ако се научим как да ги контролираме в нашето ежедневие, то можем да върнем баланса, да засилим имунната реакция на организма и да не боледуваме.

Обобщение

Планината тренира мускулите, увеличава силата ни, дори в известен смисъл „избистря“ ума ни от напрегнатото ежедневие, а толкова често забравяме да благодарим за „безплатната консултация“, която ни дава.

Разбира се, какъвто и преход да предприемем или най-обикновена разходка, ни е нужна правилната спортна екипировка, за да може да увеличим ефекта от това, което правим.

Можете да разгледате спортните каталози на Point1 преди да предприемете следващата си планинска дестинация.

Планината може да промени живота ни към по-добро, да намерим доста отговори за себе си, за това на какво сме способни и да продължим нагоре, независимо от ситуацията.

В страната ни има хиляди местности, планински върхове, езера и реки, които можем да посещаваме, а нещо много важно, което не трябва да се забравя е поне да полагаме и малка грижа за всичко това, което природата ни е дала.

About The Author