История на употребата на канелата
Канелата е известна със своите уникални вкусови качества и аромат от древността. Използвана е в различни култури по целия свят, като е споменавана в египетските текстове в ритуални приложения и в китайската медицина за терапевтични цели.
- Древен Египет: канелата е била ценена като свещен аромат при изгарянето на покойници.
- Китай: използвала се е в традиционната медицина за подобряване на храносмилането и като противовъзпалително средство.
Днес има много хранителни добавки с канела, които са лесни и удобни за ежедневна употреба. Такива добавка с високо качество и доказана безопасност можете да откриете на BioMall.bg.
Хранителни характеристики на канелата
Канелата не само че придава уникален вкус на ястията, но и носи със себе си редица полезни хранителни характеристики. Нека разгледаме по-подробно какво можем да получим от нея.
Витамини и минерали
Канелата съдържа полезни витамини и минерали, които са важни за поддържане на здравето. Някои от тях включват:
- Витамин К – важен за здравето на костите и кръвосъсирването.
- Калций – необходим за здравето на костите и зъбите.
- Магнезий – играе роля в метаболизма на глюкозата и нервната функция.
Антиоксидантни свойства
Канелата е известна със своите мощни антиоксидантни свойства. Антиоксидантите са вещества, които помагат на организма да се бори с окислителния стрес и да предпазва клетките от увреждане. Някои от основните антиоксиданти в канелата включват:
- Полифеноли – помагат за намаляване на възпалението и предотвратяват хронични заболявания.
- Флавоноиди – свързани с по-ниския риск от сърдечни заболявания.
Хранителни добавки с канела за по-добро усвояване на глюкозата и инсулинова чувствителност
Регулиране на нивата на кръвната захар
Канелата е известна с влиянието си върху нивата на кръвната захар. Много хора, които искат да поддържат стабилно ниво на глюкоза, добавят канела към ежедневната си диета.
- Спомага за намаляване на инсулиновата резистентност.
- Подобрява метаболизма на въглехидратите.
Подобряване на метаболизма
Наличието на канела в хранителния режим може да ускорява метаболизма, което допринася за по-ефективно изгаряне на калории. Основните предимства на добавките с канела включват:
- Увеличена енергийна издръжливост.
- Подобрени храносмилателни функции.
Противовъзпалителни свойства на канелата
Канелата не само добавя богат аромат в кухнята, но и притежава мощни противовъзпалителни свойства. В следващите редове ще разгледаме как тази добавка може да защити здравето ни.
Подпомагане на здравата функция на имунната система
Канелата също така играе важна роля за здравето на имунната система. Чрез своите антиоксидантни свойства тя:
- Подобрява реакцията на имунните клетки.
- Помага в защита от свободни радикали, които могат да увредят клетките.
Включването на канела в ежедневната диета може да бъде прост и ефективен начин за укрепване на имунитета и предотвратяване на хронични възпаления.
Подобряване на здравето на сърцето
Намаляване на нивата на холестерол
Канелата е известна със своите способности да регулира нивата на холестерол. Много проучвания показват, че добавянето на канела в ежедневната диета може да намали LDL (лошия) холестерол, без да повлиява на HDL (добрия) холестерол.
Ето как може да може да включите канела в менюто си:
- Поръсете канела върху закуската си от овесени ядки.
- Добавете канела в вашето кафе за приятен вкус.
- Използвайте канела в смутита за допълнителен тласък.
- Използвайте хранителни добавки с канела.
Допълнителни ползи за сърдечно-съдовата система
Канелата предлага и допълнителни ползи за сърдечно-съдовата система:
- Подобрява циркулацията на кръвта.
- Съдейства за намаляване на възпаленията, които могат да засегнат сърцето.
- Подпомага здравето на кръвоносните съдове.
Тези ефекти заедно могат да доведат до по-добро цялостно сърдечно здраве, което е особено важно за запазването на жизнеността и активността.
